有人可能会问 ， “降升呼吸”的方法是不是只养“精气”中的气 ， 而不养精气？其实 ， 精、灵、灵三位一体是相互依存的 ， 一荣俱荣 ， 一损俱损 。
正如中医名著《类证治法》所说:“炼气气化神 。因此 ， 本质是身体的基础 ， 精神是上帝的主 ， 形状是上帝的房子 。”经过百年传承 ， 好的养生方法可以充分滋养人体的“精气神” ， 而不是偏安一隅 。
我悟出了《内经》的真谛 ， 我专心练习这种养生法 。结果到了40多岁 ， 我的身体开始逐渐感到虚弱 。练了这种用真气治病的方法后 ， 直到七十多岁 ， 我的精力和体力一点都没有下降 。
张锡纯73岁的时候 ， 写了一篇《论医者坐诊应悟哲学》的文章 ， 针对广大中医 ， 提倡“向下呼吸 ， 向上吮吸”的方法 ， 以达到“聪明 ， 开放 ， 哲学必悟”和“用药调方 ， 易见效”的效果 。就这样 ， 我帮助了很多病了很久的患者 ， 让他们恢复了活力 ， 走上了健康的道路 。
《道德经》说:智者之所以不生病(他没有毛病) ， 是因为他能认识到自己的缺点 ， 并立即用行动去改变 ， 这样他就不会患上各种疾病 。
至于普通人的健康 ， 我们应该随时意识到自己身体的缺陷和疾病 ， 并立即使用最好的养生方法(例如呼吸下降法)来修复我们的健康 ， 这样我们才能最终实现“无病” 。
3.小周天怎么能叫童？
如何才能认识小周天？道教的书里有星期天和主日的标准 ， 我有自己的实践经验 。首先 ， 就锻炼而言 ， 更不要说对有意义的愤怒的贪婪 ， 因为用意义引领愤怒是无法达到打开天地的目的的 。我问你一个问题 ， “你要带路去哪里？”“任督二脉在何处？”你只知道它在身体中间 ， 从后中间上来 ， 从前中间下去 ， 却不知道任督二脉的具体位置 。有多深多浅？有多宽多窄？你不知道 。
这样 ， 无论“背对前”还是“背对前” ， 无论“男人背对前”还是“女人背对前”等等 ， 我们都不用再为此争论了 。我不知道任督二脉在哪里 。结果我转了半天 ， 那点气在经脉外跑来跑去 ， 蹭着肌肉 ， 感觉热 ， 以为是生气了 。其实是能耗 。摩擦产生热量 。活力是为了生存 。你的活力在运动中消耗 ， 但不在经络中运行 。
然后每个人都要问 ， 我怎么知道我的“小星期天”在哪里？意思是“不要犯错 ， 不要帮忙 ， 无中生有” 。首先 ， 基于此 。“假”是指妄想 ， 或希望得到不切实际的主观意识的帮助而让它自行生成 。这个过程涉及到下丹田的位置 。
下丹田在哪里？俗语有很多 。有人说“在肚脐内” ， 有人说“在肚脐与命门之间” ， “前七后三”或“前三后七” ， 有人说“在肚脐下三寸” ， 有人说“肚脐下一寸二” ， “肚脐下一寸三分” ， 还有人说“是关元”“是”那么丹田到底在哪里？只是你们中学的一个地方 。哪里？我不知道 。那时就会发生 。它会自己告诉你 。
如果你先知道 ， 往往是错的 。因为每个人的腰长短、轻重、瘦度都不一样 ， 那么腹气背压合力点的位置就不能一样 。夏丹田是怎么产生的？也就是当你致力于小腹的时候 ， 你的气不断被压缩到小腹 。在压缩过程中 ， 根据物理学和热力学理论 ， “在气体压缩和体积缩小的过程中 ， 热量被释放出来” 。所以 ， 待在丹田你会觉得热 。当气体被进一步压缩到一定程度时 ， 气体会转化为液体 ， 如液氮和液氧 。这会产生精液、体液等 。液体只有加热后才能蒸发气化 ， 在体积缩小的过程中才能释放热量 。
【小周天怎样才叫通？ 丹道小周天】这时 ， 它被压到一定程度 。你会觉得腰和肚子都很饱满很饱满 。当气体被压缩时 ， 它会四处膨胀 。你腰腹周围的肌肉有一个反弹力 ， 这个反弹力合力点的位置是小腹 。每个人的确切位置都有些不同 。因为有的人内脏下垂 ， 有的没有 。按照“先七后三”“先三后七”的方法 ， 大概行不通 。有些大亨的胃特别大 。在“前三后七”的位置上 ， 前三的肚子里都是肥肉 。如果腹部在脂肪里 ， 脂肪里没有血液循环 ， 怎么练？(笑声)这毫无意义 。所以每个人都要根据自己的具体情况去实践 ， 它就会自己产生 。
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