（1）足三里：按摩足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源 ， 具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功 。
（2）血海：血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，按摩这里具有祛淤血、生新血之功能 。
（3）膈俞：膈俞为血之会，功善补血止血 ， 为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能 。
（4）绝骨：为髓之会穴，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位 。
（5）三阴交：为肝、脾、肾三经的交会穴 ， 功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证 。按摩时间：每次约5分钟左右即可 。
3、阴道操 清宫后淤血的排出是靠子宫收缩来完成的，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，来加快子宫收缩 ， 促进淤血排出 。
（1）女性可想像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八 。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸 ， 让阴道处在放松得状态 。
（2）深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气 。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉 。
（3）慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次 。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没有效果 。
清宫后不能做什么1、不能过早进行体力活 。
2、不能接触冷水、用冷水清洗下阴 。
3、不能太早下床 ， 最好卧床休息2—3天 。
4、不能过早进行性生活，需一个月后才能同房 。
5、不能懒于更换卫生棉，需每天2小时更换一次 。
6、不能在术后半个月内进行盆浴、坐浴等清洗身体的方式 。
7、不能吃辛辣刺激、油腻过甜的食物 ， 饮食要清淡、富有营养 。
8、不能强忍不适，如出现：严重腹痛、出血不净量多、发热、白带颜色异常有异味，需及时就医诊治 。
【清宫三天可以热敷吗 清宫后第三天能热敷小腹吗】
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