4、米跑步技巧1400米跑步技巧 跑400米，起跑时脚尖着地，重心前移，然后调整呼吸，集中注意，一听到枪声，就奋力开跑，抢占有利位置，把对手甩在后面 。
5、首先热身跑步400米操场3-4圈是少不了的，压腿、正步跑、左右腿侧伸展运动，扩肩运动、腿部提拉等，一般大概在20分钟左右 。
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