每天吃五谷杂粮有改善便秘、调节血脂的好处 。五谷通常指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类 ， 同时将米和面粉以外的粮食称作杂粮 ， 五谷杂粮泛指粮食作物 ， 可用于辅助改善四肢水肿、糖尿病、心血管疾病等 。
每天早上吃五谷杂粮有很多好处 ， 下面将就其主要优点进行介绍： 提供充足的能量 各种谷类中含有丰富的碳水化合物 ， 可以为身体提供必需的能量 。
对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的儿童有所帮助；谷氨酸可改善脑部机制 ， 治疗癫痫、痴呆症等；所含丰富的磷脂 ， 对脑部神经的发育、活动有良好的功效 ， 可以增强记忆力 。
好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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