冬季很多女生为凸显身材 ， 往往上半身的保暖做得到位 ， 但腿部保暖却不注重 ， 仅穿薄薄的丝袜 ， 在鞋子里塞个暖足贴 ， 认为只要不觉得冷就行了 。其实这是为你的双腿埋下隐患 ， 等年纪稍微大一些 ， 风湿病、关节炎会逐渐找来 ， 所以为了身体健康 ， 身体各个部位的保暖一定都要做好 。
冬季如何保暖
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖 ， 很多人就想方设法取暖——蜷着身子 ， 被子蒙头呼呼大睡；室内开空调 ， 门窗却紧闭；为了抵御寒冷 ， 里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤 ， 外加羽绒衣 ， 帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全 。
专家指出 ， 蒙头睡觉对健康是有害无益的 ， 一则被子太厚会压迫身体 ， 不能使身体在睡觉时彻底放松 ， 同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器 ， 影响健康；如果蒙头大睡 ， 则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加 ， 影响正常的呼吸甚至造成窒息 。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病 。
冬季 ， 很多人紧闭门窗 ， 足不出户 。但由于紧闭门窗 ， 室内空气流通不佳 ， 导致空气污浊 ， 容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。“三分饥寒 ， 七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的 。因为保暖过度 ， 容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低 ， 反倒容易引发一些疾病 。
寒冷季节供暖 ， 人们都希望暖气烧得热些 ， 但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病” ， 一定要注意预防 。
因门窗紧闭 ， 空气流通不好、干燥 ， 加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高 ， 使得室内空气更加干燥、污染加剧 ， 为病菌的滋生和传播提供了“温床” ， 致使感冒等呼吸道疾病发病率猛 。这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降 ， 从而导致人们出现不同程度的内热 种种不适感 ， 如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等 。
这些就是让暖气给热出来的“暖气病” 。冬季供暖期谨防暖气病 供暖前清理房间： 供暖以后 ， 室内温度上升 ， 一些灰尘、细菌等会变得异常活跃 ， 诱发疾病 。
每天开窗痛风： 长时间待在“暖气房”里 ， 易出现头晕、口鼻发干 ， 甚至引发感冒 。房间适当加湿： 空气湿度下降 ， 会让人感觉皮肤干燥甚至瘙痒 ， 诱发各种疾病 。
室内养盆花： 仙人掌等植物可以在夜晚呼出氧气 ， 使空气湿润度温和 ， 吊兰等一些绿色植物可以蒸发更多水分 ， 增加室内湿度 。
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