食欲减退的预防在平时应多吃粗粮 ， 忌食肥腻不易消化的食物 ， 不偏食、挑食 。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等 ， 这些食物易于消化吸收 ， 可增加食欲 ， 改善味觉 。 多食用含B族维生素的食物 ， 可增加食欲 。 正餐前后 ， 可适量增添零食 ， 多次少量地摄入食物可以增加食欲 。 要戒烟 ， 因为吸烟是丧失食欲的主要原因 。
食欲减退的中医诊断要点
食欲减退 ， 又称“纳呆”、“纳少” ， 即病人不思进食 。 食欲减退也许是人的味觉出现异常而导致 ， 味觉异常是指有人在进食时 ， 口中有异味感 ， 或不进食口中也觉有异常味道 。 这常常提示了可能得了某种疾病 。 在中医中 ， 因脾开窍于口、胃、心、肾等 ， 脏腑之气亦循经上至于口 ， 故口中气味异常进而食欲减退 ， 则是脏腑功能失常或其他脏腑病变的反映 。 病食欲减退 ， 兼面色萎黄 ， 食后腹胀 ， 疲倦者 ， 多因脾胃虚弱所致 。
中医对食欲减退主要有四大诊断要点 ， 其一 ， 脾胃气虚证 ， 表现为口淡乏味 ， 食少乏力 ， 腹胀便溏 ， 舌淡脉虚 。 其二 ， 湿邪困脾证 ， 特点是脘闷纳呆 ， 头身困重 ， 便溏苔腻 。 其三 。 肝胆湿热证 ， 表现为纳少厌油 。 兼见黄疸 ， 身热不扬 。 其四 ， 食滞内停 ， 多见厌食恶食 ， 脘腹胀痛 ， 舌苔厚腻 。 食欲减退 ， 患者不欲食 ， 食量减少 ， 多见于脾胃气虚、湿邪困脾等证 。
结语：很多的胖的人都是食欲非常好 ， 但是食欲忽然减退的话就要小心是疾病发出的信号哦！希望上述介绍的这些食欲减退的症状及治疗方法 ， 能够帮助大家早日恢复健康哦 ， 平时多了解这些保健常识 ， 对身体是非常好的呢！
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