晒太阳不仅帮助我们强健骨骼 ， 同时也能延缓衰老的速度 。 肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3 ， 维生素D3在体内会转化成活性维生素D ， 维生素D有助于人体对钙和磷的吸收 ， 促进骨骼的形成 。
结语：使用牙线、倒着看书、用吸管练习呼吸、深蹲、晒太阳……这些小习惯看似不经意 ， 甚至算得上是不可思议 ， 但是它们却是健康长寿的妙方 。 大家不妨尝试一下 ， 每天只要多花十几分钟的时间 ， 坚持下去 ， 我们就可以比常人多活好几年 。
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