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痛风偏方 助你过好这个夏天( 四 )

小知识


外敷偏方三、蜂蜜桂圆膏
配药：选桂圆肉30g ， 蜂蜜15g 。
用法：将桂圆肉捣碎后用蜂蜜调匀敷于患处用干布包好即可 ， 每天两次 。
功效：使用于慢性期痛风患者使用对慢性关节炎及晚期痛风石有较好效果 。
良好生活习惯治痛风
第一招
限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下 。 急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物 ， 禁用含嘌呤极高的食物 。 慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物 ， 其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物 ， 其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品 ， 其他用不含嘌呤的食物) 。
第二招
限制每日总热能
痛风病人应该控制体重 ， 每日总热量应比正常人减少10%~15% ， 不可过多吃零食 ， 也不可每餐吃得过多、过饱 。 但热能应该逐渐减少 ， 过度减重会引起酮症酸中毒 ， 从而诱发痛风的急性发作 。 病情较重时应以植物蛋白为主 ， 碳水化合物应是能量的主要来源 。
第三招
以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解 ， 所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物 。 急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤 ， 或者水果适量 。 可采用周期性植物性饮食 ， 如黄瓜日、西瓜日、苹果日等 ， 每周2次间隔3天 。 还应增加维生素B和维生素C的摄入 ， 大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解 。
第四招
勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出 ， 建议每日饮水3000毫升以上 ， 还要注意夜间的补水 。 酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低 ， 啤酒还含有大量的嘌呤 ， 要绝对禁用 。 还要禁用能使神经兴奋的其他食物 ， 如浓茶、咖啡及辛辣性调味品 。
第五招
促进血液循环
还可以经常洗热水浴或用热水泡脚 ， 以促进血液循环 ， 增加尿酸排泄 。
第六招
禁浓茶和浓咖啡
从传统来看 ， 茶叶和咖啡中分别含有茶叶碱和咖啡碱 ， 这些甲基黄嘌呤物质会转变为尿酸 ， 而尿酸在血液中浓度高正是痛风的要害 ， 所以主张痛风病人禁止以茶和咖啡作为饮料 。 然而 ， 进一步的科学研究表明 ， 茶叶碱和咖啡碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐 ， 其分子结构不同于尿酸盐 ， 并不会沉积而形成痛风石 。
这两种饮料呈弱碱性 ， 适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出 ， 对病情有利 。 不过 ， 浓茶和浓咖啡有强烈兴奋作用 ， 对于饮用后出现失眠、心悸和血压增高的患者来说 ， 也可能诱发痛风发作 ， 故这类痛风患者应避免喝浓茶和浓咖啡 。 所以痛风患者一定要注意这两类饮料不能多喝 ， 否则将会加重病情 。
“八防”治痛风
一、防肥胖
肥胖既是痛风发病的危险因素 ， 又是痛风发展的促进因素 。 肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人 ， 若痛风伴肥胖还可影响药物效果 ， 降低药物敏感性 。 因此 ， 肥胖者应当减肥 ， 主要措施是控制总热量 ， 限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼 。 需要注意减肥时不宜操之过急 ， 因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高 ， 抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作 。 一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜 。
二、防高血脂
高血脂症者血液呈高凝状态 ， 可促进动脉粥样硬化的发生与发展 ， 并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症 ， 因而高血脂症既构成痛风的危险因素 ， 又将增加痛风病人的心血管并发症 ， 降低病人生活质量 。 因此 ， 痛风病人要定期测定血脂 。 若血脂浓度高 ， 首先需要控制饮食 ， 摄入低脂食物 ， 避免高脂食物 ， 必要时服用降脂药 ， 以使血脂恢复正常 ， 减少心血管并发症 ， 防止痛风发作 。
三、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的来源 ， 如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症 ， 诱使痛风发作 。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏 ， 沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵 ， 咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类 。 痛风病人要少吃或不吃上述食物 ， 可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质 ， 也可食用豆类制品和干果类 ， 新鲜蔬菜则可多吃些 ， 以使饮食更加合理 ， 有利于预防痛风发作 。

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