忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后 ， 机体部分活动节奏放慢 ， 进入休息状态 。 如果临睡前吃东西 ， 肠胃等又要忙碌起来 ， 这样加重了它们的负担 ， 身体其他部分也无法得到良好休息 ， 不但影响入睡 ， 还有损健康 。
忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋 ， 思维活跃 ， 从而使人难以入睡 。
忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯 ， 要把较伤脑筋的事先做完 ， 临睡前则做些较轻松的事 ， 使脑子放松 ， 这样便容易入睡 。 否则 ， 大脑处于兴奋状态 ， 即使躺在床上也难以入睡 ， 时间长了 ， 还容易失眠 。
结语：很多人在晚上睡觉的时候很容易出汗 ， 其实这是和体质以及客观的环境有关系的 ， 那么导致孩子晚上睡觉出汗多的原因有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮到大家哦！
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