《黄帝内经》
《黄帝内经》中说：“昔在皇帝 ， 生而神灵 ， 弱而能言 ， 幼而徇齐 ， 长而敦敏 ， 成而登天 。 ”表面上 ， 这个描述是说黄帝跟我们普通大众不同 ， 一生中每个阶段都远远超过众人——刚生下有神灵 ， 柔弱时就能够说话 ， 幼小时就非常的迅速、果断;长大后非常敦实、敏捷 ， 成人后就登上了天子之位 。 其实 ， 这不仅仅是说黄帝 ， 而且是在说我们所有人——每一个人都是“生而神灵 ， 弱而能言 ， 幼而徇齐” 。
【长寿常识 3大基石保你健康长寿】神奇的长寿秘诀
现在人由于生活水平的提高 ， 越来越多人关注养生了 ， 很多人会在闲暇之余去研究怎样让自己的身体长寿或者是怎样更加健康的生活 ， 那么在我们的生活中究竟哪些事情能够帮助我们健康长寿呢？今天小编教大家日常8个神奇的长寿秘诀 ， 让我们在平时生活中也能够做到健康长寿 。
一、营养过剩一样中毒
一天吃东西是有规定的：一、二、三、四 。 每天一盘蔬菜 ， 必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油 ， 不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质 。 现在讲八杯水 ， 每天一定要喝八杯水 。 因为水就是人的生命 。 现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。 错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。 八杯茶行吗？茶不行 ， 八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。 要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝浓茶 。 千万记住 ， 水是人的生命 。
二、人不是老死的、病死的 ， 而是气死的
人是感情动物 ， 喜怒忧思悲恐惊 。 高兴就要笑 ， 不高兴就要哭 ， 生起气来还要骂两句呢 ， 这是人感情丰富的表现 。 假如人只有一种感情 ， 这个人就不健康 。 一个人感情很丰富 ， 该怎么样就怎么样 ， 但是你千万记住：第一不要过度 ， 第二过度了但是不要长时间 ， 很快就要调整过来 ， 这才是健康的 。 《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 忧伤肺 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病皆生于气”讲得很绝 。 很多人说老实话 ， 不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的 。 当不了官 ， 气死了;提不了教授 ， 气死了;赚不了钱 ， 气死了;很多老年人为很小的事 ， 气死了 ， 我这里有很多例子 。 所以我说人“不能不生气 ， 但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你” 。
三、在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
世界卫生组织规定 ， 个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。 在这个问题上 ， 你自己比老天爷管用 。
科学的饮食是：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。 现在的人相反了 ， 早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。 早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。 营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果 ， 主食必须要有蔬菜加水果 。
四、全世界最不好的习惯是抽烟
一生都在吸烟的人 ， 至少要比那些不吸烟的人少活20-25年 ， 吸一次烟少活11分钟 。 为什么我比较年轻比较健康 ， 那是因为我一辈子没有抽过烟 。 谁在我们面抽烟 ， 对不起请你出去抽烟 ， 你可以选择自杀 ， 但是请不要带上我 。 大清早一起床就抽烟 ， 它的危害很大 ， 抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的 ， 最后就是肺癌 ， 这就是死亡三部曲 。
结语：身体的健康是所有人的心愿 ， 只有身体健康才能够给家人带来幸福的生活！其实长寿很简单 ， 只要大家平时多了解一些保健常识 ， 多吃健康的蔬菜水果 ， 就可以远离疾病哦！希望上述介绍的这些长寿方法 ， 能够帮助大家哦！
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