2022全球男性平均身高排行榜 2022世界男性平均身高排名( 二 ) _身高

“一杯牛奶强壮一个民族”全民运动
当然，中国同样如此。从历朝历代的身高变化趋势来看，每当王朝强大时中国人的身高都会达到史上最佳，相反则是史上最差。之所以我们身高也能伟大复兴？主要还是自身的基因和饮食的改善。

综上所述，不难看出：身高往往是由基因和饮食来决定的
切记！影响身高的因素？主要有以下几点，具体如下：

1、遗传决定身高
男性身高有75%–92%是受到遗传影响；女性身高有85%–92%是受到遗传影响，可见重要性
遗传学上/计算公式：
男孩子成年身高＝父亲身高＋母亲身高+13cm ÷ 2；
女孩子成年身高＝父亲身高＋母亲身高–13cm ÷ 2；

2、营养改善身高
特别是人体两次发育期内保证营养充足很重要，这就是城市小孩比农村高2–4cm原因所在
建议：每天吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶，适量补充各种的肉类、谷类以及蔬菜水果等等，关键是要营养均衡/不偏食不挑食；

3、运动促进身高
在诸多影响身高的后天因素中，最积极有效的莫过于体育运动。经常运动的人和不运动的人相比，肺活量和胸围分别增加：500–1500毫升和5–8cm 。与此同时，身高也会平均高出4cm；

4、环境影响身高
这里的环境？包括了自然环境、社会环境和心理环境。自然环境主要是指生长的地理位置，也难怪北方人相对会比南方人高。而社会环境和心理环境主要指生长的人为因素/关键要身心愉悦；

5、良好生活习惯
关键：作息要规律，劳逸要结合。从小养成早睡早起的生活习惯，身体姿势也影响身高/大致1–5cm 。日本人从1892年到1926年，平均身高增加了3cm，其中主要原因在于改善盘膝而坐习惯；

晚上10点入睡/保证8–10小时睡眠
除此之外，医学的进步也能促进长高，比如：服用硫酸锌和赖氨酸制剂可增进食欲从而促进生长以及通过手术达到增高目的。原苏联的牵引增高手术在当时很出名，当然风险和后遗症同样很大，

切记！尊重科学才是硬道理

一位叫彼得彭库斯的侏儒症患者，身高仅130cm，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160cm 。治疗方案是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用钢丝透过肌肉和骨骼将其固定在金属架上，三天拉长1毫米，长期以此类推。

当然，一切过激行为不提倡
最后，综上所述：各国平均身高，没有对比就没有伤害
原来！美国没有想象中那么“人高马大”；日韩虽说增高明显，但受制于基因影响、后续乏力；中国呢？没有最高只有更高，尤其后生可畏，再创史上最佳是必然。

昂首挺胸屹立于世界民族之林
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