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3孩子总是因做作业熬夜 ， 家长该怎么保证孩子的睡眠？在进入手机时代后 ， 特别是最近 ， 许多孩子没有与手机分开 ， 而且美丽的名字正在学习 ， 有时当父母不在那里 ， “触摸鱼” ， 很多次 ， 拿着手机熬夜 ， 工作不规则 。特别是在早期的高中青年 ， 睡眠对他们来说非常珍贵 ， 幼儿也可以迫使手机睡觉 ， 但对于青少年的孩子 ， 手机是自己的 ， 父母不能带走 。这个阶段的孩子很难休息一下 ， 这个孩子的阶段是他自己的外面 ， 大脑也进入了快速发展 ， 与成年人和年轻人相比需要更多的睡眠 。当孩子很年轻时 ， 他们习惯于早起 ， 但是孩子更愿意在进入青年后才愿意下降 ， 有时甚至午夜都不会睡觉 。如何纠正您的孩子熬夜？父母可以帮助孩子调整工作和睡眠时间 。然而 ， 第二天 ， 第二天 ， 睡觉的后果就没有办法 ， 这导致了他们的睡眠时间 ， 对车身发展产生了糟糕的影响 。
对于青春期的青少年 ， 每天睡觉的时间不能小于8.5小时 ， 但他们的学术压力正在增加 ， 并且难以每天有足够的睡眠时间 。青春期儿童将导致学会下降的能力 ， 他们很难集中在课堂上 ， 当他们想在课堂上睡觉时它们也很困 。它也可能使孩子的胃口或暴饮暴食 ， 情绪波动 ， 没有耐心 ， 这对于父母的关系更敏感 ， 这更加冲突 。睡眠足够后 ， 情绪会更稳定 。一般来说 ， 内存的整合是恰好睡眠的“慢波睡眠”和“快速眼球运动” 。大脑已经获得了足够的休息 ， 注意力和记忆会改善 ， 这不仅仅是睡个小个人睡觉的必要 *** ， 任何年龄 ， 都是你大脑的必要方式 ， 所以你希望你的孩子学会很好 ， 而且很多睡眠至关重要 。在许多外国学校将在一小时后推迟 ， 它是让孩子睡得更多 。
孩子的家庭学习在此期间也是添加睡眠的更佳机会 ， 并有很多帮助的记忆改进 。父母可以采取以下 *** 来帮助他们为孩子的睡眠和神秘进行调整 。青年儿童的学术压力相对较大 ， 而且家庭作业通常很多 。当孩子们写作作业时 ， 他们可以先对它们进行排序 。首先 ， 他们需要 *** 大脑 ， 然后完成一些机械副本或不需要 *** 大脑 。的 。让孩子将从奴隶上帝的开头完成 ， 这需要身体的劳动力 ， 因此即使能量不足 ， 它也不会影响写作工作的效率 。这种写作作业的方式是 ， 这不会导致缓冲器后面的大脑 ， 这在睡眠中可以更好地睡觉 ， 睡得更多 。通过作业排序 ， 您可以锻炼孩子的时间管理功能以更快地完成工作 。
虽然孩子在进入青春期后可能有一个叛逆的心态 ， 但它不会听得太多 ， 但更好支付时间来支付睡眠时间 ， 告诉孩子睡觉 ， 我想玩手机没问题 ， 但没有问题 。节省时间 ， 睡觉前令人兴奋 ， 更兴奋 ， 让孩子们了解这个真相 。只要您没有手机 ， 实际上 ， 您可以快速睡眠 ， 更好每天在每天指定固定的睡眠时间来形成习惯 。孩子是因为父母早上受到损害 ， 造成夜晚的睡眠 ， 如明天早上6点30分 ， 很多孩子将是15分钟 ， 然后他们将在晚上推迟半小时 。因此 ， 作为监督孩子上涨时间的父母 ， 我必须有几点 ， 不要让明天的床进入今天的借口 。
许多孩子们在睡觉前兴奋 ， 因为他们拿着手机和平板电脑 ， 无论是刷牙还是看视频 ， 它都会让人们精神兴奋 。如果你睡觉 ， 你就无法入睡 。父母可以让孩子们在晚餐后玩手机 ， 但他们想给他们一个不在床前一小时看到任何电子屏幕的方式 ， 你可以睡觉睡觉 ， 看看催眠词 。除了睡眠质量下降之外 ， 电子屏幕难以入睡 ， 并且对孩子的愿景有不良影响 ， 特别是当光线正在观察屏幕时 ， 即使最小亮度非常 ***。在上床睡觉前一小时 ， 电子屏幕会将褪黑素降低到20％ ， 从而影响睡眠质量 ， 难以入睡甚至失眠 。这就是为什么它在12点后基本上没有睡觉 ， 因为褪黑激素已经减少到嗜睡的数量 。
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