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1、防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折 。
2、袪痛，中医认为骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除 。
3、排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经 ， 而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵 。
4、美容瘦身 ， 排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出 ， 有效缓解肥胖便秘等症状，粉刺，痤疮，色斑也会减缓 。
【拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处】5、预防慢性病，研究证实，柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪，导致超重肥胖，患高血压，高血脂，高血糖的风险显著增加 。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿?。哪匝芗膊〉嚷圆?。
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