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1. 孕妇可以做俯卧撑吗孕妇是不能做俯卧撑的 。
1.孕早期，胎儿情况不稳定，俯卧撑是自重力量训练，强度较大，做俯卧撑可能会造成孕妇流产 。
2.孕中期和孕晚期，孕妇腹部隆起，肚子很大，做俯卧撑容易导致腹部与地面碰撞，特别是力竭时，如果支撑不?。敲床呐鲎彩鞘治Ｏ盏模』嵫现匚：μザ慕】担踔林率固ザ劳? ，妈妈也会有生命危险 。
3.此外，孕中期和孕晚期，肚子过大 ， 即使做俯卧撑，身体也不能下降足够，没有训练效果 。
2. 孕妇适合运动吗孕妇是适合运动的 ， 也应该适当的运动 。
有利于母体健康1.怀孕期间，进行适当的运动，可以增强孕妇体质，帮助抵御疾?。?减轻孕期腰酸情况 。
2.孕期的运动可以增强肌肉，从而有助于分娩的顺利进行 。
3.孕期往往会易于失眠、疲劳 。适当运动可以帮助放松心情，有利于睡眠和缓解疲劳 。
有利于宝宝发育1.孕妇运动使得血液载氧量增强，促进母体大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，有利于胎儿成长 。
2.运动适当的晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身 ， 利于大脑发育 。
3. 孕妇做什么运动合适孕妇的运动应该以30分钟的中等强度的有氧运动为主，比如散步、慢跑、瑜伽、有氧操、游泳、太极拳等 。
散步散步是最适合孕妇的运动方式 。散步的强度很低，运动幅度不大 ， 简单易学，对场地、服装等几乎没什么要求 。散步运动可以帮助孕妇增强心血管功能，放松身心，是十分不错的锻炼方式 。
游泳游泳几乎可以锻炼全身各个部位的肌肉 ， 此外，因为身在水中，孕妇既不会感觉到身体的笨重，也避免和其他物体的碰撞 。
有氧操有氧操一般都需要去胎教中心学习，这些动作对胎儿和孕妇有益都是十分有益的 。此外还可以和其他准妈妈一起聊天谈心，交流经验 。
4. 孕妇不适合的运动1.高强度的运动，如举重、大重量深蹲、波比跳等 。
2.挤压腹部的运动，如卷腹，仰卧起坐等 。
【孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险】 3.剧烈运动 ， 如短跑，篮球，足球等 。
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