文章插图
1、打开《黄帝内经》，领悟饮食养肾的精要
2、饮食是保养先天精气的关键 ， 荤素搭配，五谷皆食，饥不暴食，渴不狂饮，五味不偏嗜
3、远离生冷食物
4、优先选择的养肾食物 ， 黑豆，养肾的最佳豆 ， 黑米，滋阴养肾的“神米”，核桃 ， 养肾健脑之佳品 ， 栗子，补肾气、强筋骨的“干果之王”，黑芝麻，养肝肾、润五脏的芳香食物，木耳，益气、强智、养血的黑色食物，山药，养肾健脾的药食两用菜，猪肾，利水补肾气的上品
5、巧用草药补肾阳，肉桂，温补肾阳的一味好药，巴戟天，鼓舞阳气的补益药，杜仲，补精血、养肝肾的良药，锁阳，益精兴阳的“不老药”，冬虫夏草，补肾阳的名贵中药材 ， 鹿茸，强筋健骨、益精血的妙品
【黄帝内经强肾法】6、巧用草药滋肾阴，生地黄，滋阴又养血的好药材玄参 ， 养阴生津的良药女贞子，滋肾补肝的清热药桑葚，滋补阴血的药食两用药黄精，气阴双补的滋补药何首乌，补肝肾、益精血的天赐良药枸杞子，明目、生精的强肾药五味子，益气生津、补肾宁心的补肾之宝 。
推荐阅读
- 法斗后腿突然瘫痪小便失禁
- 果蔬脆片怎么制作的 果蔬脆片怎么制作方法
- 苑的用法 苑一般用在什么地方
- 西洋参的吃法 西洋参的吃法和用量视频
- 圆形坐垫都有那种钩法
- 手机无法连接到服务器是怎么回事 iphone查找无法连接服务器
- 热水瓶用久后瓶胆内壁常附着一层水垢可以用什么来洗涤 热水瓶瓶胆内壁水垢洗涤方法
- 白色衣服的洗衣方法 白色衣服的洗涤方法
- 浮萍种植方法是什么 浮萍种植方法是什么意思
- 猪场臭气怎么处理 猪场气味的处理方法