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黑芝麻应该早晚吃 ， 早晚吃的效果不同 。
1.早上吃黑芝麻，可以促进酪氨酸酶和合成，降低血压，固肾，补钙等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的营养可以完全被吸收 。
2.晚上皮肤代谢更强 ， 晚上吃黑芝麻可以促进皮肤代谢 ， 使美容养颜的功效更强 。
【黑芝麻什么时候吃效果最好】 注意：晚上吃黑芝麻容易积食，最好在七点之前吃完，早点休息 。
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