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中医养生馆 固肾养精6按摩法

小知识

男人最怕别人说自己肾虚 ， 对他们而言那更是一种侮辱！男人养生之道就是补肾 ， 那么中医馆养生有啥养肾的方法呢？
1、按摩腹股沟
临睡前 ， 将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部) ， 以掌沿斜方向轻轻按摩36次 ， 可每周按摩数次 ， 对增强性欲、提高精力有一定的作用 。
2、击打腰部
双手掌放于同侧腰部 ， 从上向下往返摩擦 ， 约2分钟 ， 以深部微热为度 ， 或双手握拳 ， 用双手背平面交替击打腰部 。 力度适中 ， 每侧击打100次左右为宜 。 腰为肾之府 ， 摩击肾府 ， 又名“擦精门” ， 具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用 。 >>>养肾的方法
3、攀足固肾
取仰卧位 ， 两手从膝盖上拉到髋关节 ， 经前腋窝线上行至头上 ， 壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上 ， 两脚蹬直 ， 两手从上直线下落手向前伸 ， 上身前弯 ， 两手搬足心涌泉穴处 ， 脚用力蹬直 ， 手与脚用力相反 ， 松手使身体恢复仰卧状 。 如此反复10次 ， 或根据能力而决定次数 。 本法具强壮腰膝、补肾固精之效 。
4、下腹部摩擦
临睡前 ， 将一只手放在脐下耻骨上小腹部位 ， 另一只手放在腰上 ， 然后一面按住腰 ， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦 ， 以自觉腹部温热感为度 。 >>>吃什么养肾
【中医养生馆 固肾养精6按摩法】5、摩擦双耳
晨起时 ， 用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦 ， 或点压揉按 ， 以局部微胀痛有热感为度 。 此法具有调和阴阳 ， 疏通气血 ， 健肾固精之效 ， 为历代养生家所倡导 。
6、摩揉睾丸
将双手揉热 ， 先用右手握住两睾丸 ， 使右侧睾丸位于手掌心 ， 左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上 ， 然后轻轻揉动 ， 向右向左各转30~50次 ， 以略有酸胀感而无痛为度 ， 然后再以左手如上法轻轻揉按 。
中医馆指南 一分钟测男人“虚”
1.打哈欠哈欠连连 ， 经久不止 ， 应考虑肾虚的可能
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象 ， 一般在身体疲倦欲睡时 ， 或者在酣睡中被人叫醒时都会发作 ， 这些时候打哈欠属于正常生理现象 ， 不必担心 。 但如果不拘时间 ， 在不疲倦的时候哈欠连连 ， 经久不止 ， 可能说明你有肾虚的问题 ， 应引起足够重视 。 >>>男性性功能
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证 ， 这类人除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状 ， 如果看看舌头 ， 还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
2.嘴里发咸无缘无故地感觉口咸 ， 应考虑肾虚的可能
肾阴虚的人 ， 除了口咸外 ， 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人 ， 除了口咸外 ， 往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
3.畏寒——怕冷 ， 应考虑肾虚的可能
中医认为 ， 人体阳气充足 ， 能够抵御寒冷 ， 维持正常体温 ， 不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱 ， 不能温煦机体 ， 就会产生寒冷的感觉 。
人体阳气遍布全身 ， 无处不在 ， 每个脏腑都有阳气 ， 从本质上说 ， 肾是阳气产生的根源 。 肾是先天之本 ， 内藏真阴真阳 ， 也叫肾阴、肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本 ， 肾阳是人体阳气的根本 。 治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳 。
那么 ， 如果你有畏寒的症状 ， 如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒 ， 常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状 。 另外 ， 男子会有阳痿、早泄、滑精的问题 ， 女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题 。
4.善恐无缘无故地出现恐惧的感觉 ， 应考虑肾虚的可能
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的 。 惊是事先自己不知道 ， 事出突然而受到惊吓 。 恐就是俗称的胆怯 ， 自己事先是知道的 ， 就是害怕 。 由肾虚导致的善恐 ， 一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状 ， 可以把这一特点作为判断的参考 。
肾阴虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状 ， 如果看看舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔少而干 。 肾阳虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状 ， 如果看看舌头 ， 还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。

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