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春天心情好有助孩子长得更高

母婴育儿发育知识孩子心情

3岁看大”有一定道理
孩子到底能长多高呢？中日友好医院儿科主任医师张知新教授表示 ， 遗传是影响身高的重要因素 ， 生长速率、性发育启动时间和速度、骨骼的成熟、牙齿的发育等均与遗传因素密切相关 ， 对于孩子成人后的最终身高 ， 遗传因素最多占70%；另外30%与环境因素相关 。
【春天心情好有助孩子长得更高】 张知新介绍说 ， 医学上有一个概念叫做遗传靶身高 ， 就是说孩子的身高从遗传来看 ， 大致在这个范围：
男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±6(单位：厘米)
女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(单位：厘米)
刚刚出生的婴儿身高多在50厘米左右 。 影响新生儿身高的不仅有遗传因素 ， 还有母体的营养状况、宫内环境和胎盘因素等 。 如果孩子出生时身高低于正常范围的最低值 ， 70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围；还有30%的孩子追不到正常值 ， 他们将来的身高基本上也追不到正常值 ， “因为你蹿个儿的时候 ， 别的孩子也在蹿 。 ”张知新说 ， “3岁看大”对于身高来说还是有一定道理的 。
压力过大影响孩子长高
怎么才能让孩子长得更高呢？张知新提出了五点建议：
首先 ， 家长一定要让孩子好好睡觉 。 “长个儿”离不开生长激素 ， 而生长激素是“脉冲性”分泌 ， 夜间分泌多 ， 白天分泌少 。 孩子晚上睡好了 ， 生长激素分泌多 ， 个儿也能多长点 。 白天补觉不会让生长激素多分泌 ， 所以一定要晚上睡足 。 “最好21时30分就上床睡觉 ， 22时进入深睡眠 。 ”
第二 ， 家长要让孩子多运动 ， 多参加室外活动 。 阳光能够促进身体内维生素D的合成 。
第三 ， 家长要给孩子保证均衡的营养 。 现在生活水平提高 ， 很多家长给孩子吃得太油腻 ， 导致孩子体重超重 ， 有可能导致孩子性腺发育提前 ， 影响最终身高 。 饮食上尽量保证孩子每天喝500毫升的牛奶 ， 多吃些瘦肉 。
第四 ， 要让孩子保持愉快的心情 ， 给孩子减压 。 研究表明 ， 压力大、长期抑郁等都会影响长个儿；而愉快的心情有助于生长 。
第五 ， 避开有污染的环境 。 研究表明 ， 雌激素、类雌激素等对孩子的最终身高都会有所影响 。
两岁内每月量次身高
每个孩子的生长发育都存在周期性 。 总体来说 ， 两岁内和青春期是增长最快的两个阶段 。
张知新建议 ， 孩子两岁之内 ， 家长每个月应该给孩子量一次身高 。 孩子出生后一年内身高平均长25厘米 ， 每个月的变化很大；1岁到2岁会长10至12厘米 。 两岁之后 ， 孩子身高增长进入平台期 ， 每年长5至7厘米 ， 家长每年给孩子量一次身高就可以 。 女孩子在8至9岁进入青春期 ， 男孩子在9至10岁进入青春期 ， 这一阶段家长可以每半年给孩子测一次身高 。 整个青春期 ， 女孩平均长高25厘米 ， 男孩长高28厘米 。
现在有些学龄前的孩子身高“特别高” 。 张知新说 ， 孩子长得太高了 ， 家长也要适当关注 ， 因为有些孩子属于性腺提前发育 ， 这样的孩子相当于“蹿个儿”提前了 ， 长得比别人早 ， 但最终身高很有可能不高 ， 出现“高小孩、矮大人”的情况 。 目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预 ， 尽量使孩子的最终身高比较理想 。

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